आज के परिवेश में विदेशी पश्चिमी सभ्यता के भोजन का चलन हमारे भारत के समाज में बहुत ज्यादा बढ़ता चला जा रहा है. यह पश्चिमी सभ्यता वाले भोजन इतने ज्यादा हानिकारक हैं खासतौर पर वह जंक फूड जिसमें बहुत ज्यादा चीज़ और फैट जैसी चीजें होती हैं. यह हम भारतीयों को बहुत ज्यादा मोटा बना रही है. भारत के शहरी क्षेत्र जैसे दिल्ली, मुंबई, कोलकाता, चंडीगढ़ जैसे शहर धीरे धीरे मोटापे के शिकार हो रहे हैं. ऐसी स्थिति में हमें यह जानना जरूरी है कि आखिर हमारा वजन कितना हो जिससे हमें पता लग सके कि हमारा यह वजन हमारे शरीर के लिए एक अनुकूल वजन है या नही और कितने वजन पर हमें यह कहना चाहिए कि हम मोटापे के शिकार हैं. इसके लिए एक मापदंड है, एक गणितीय मापदंड जो बताता है कि आपका वजन आपके लंबाई के अनुसार कितना होना चाहिए जिसे कहते हैं बॉडी मास इंडेक्स यानी BMI और क्या आप जानते हैं कि बॉडी मास इंडेक्स (Body Mass Index) आखिर होता क्या है ? चलिए आज आपको बताते हैं कि BMI होता क्या है….
क्या होता हैं बॉडी मास इंडेक्स
बिल्कुल साधारण भाषा में बताया जाए तो बॉडी मास इंडेक्स हमारे शरीर का वह वजन है जो हमारे लंबाई के अनुसार होना चाहिए बीएमआई एक ऐसा मानक है जो हमें हमारे शरीर का आदर्श वजन बताता है ना कि हमारे शरीर में कितना चर्बी होना चाहिए बीएमआई हमारे शरीर में यह भी बताता है कि हम स्वस्थ हैं या नहीं और अगर स्वस्थ हैं तो कितने स्वस्थ और अस्वस्थ हैं तो कितने ज्यादा अस्वस्थ
कैसे नापे अपना बीएमआई (BMI)
बीएमआई को नापने का एक गणितीय फार्मूला होता है जो कि इस तरह होता है
BMI = आपका वजन Kg में ÷ (आपकी लम्बाई m. में)²
- आप सबसे पहले अपना वजन नाप लीजिये किलोग्राम में
- फिर आप अपना लम्बाई नापिए मीटर में
- फिर आप उपर दिए गए फार्मूला से अपना BMI नाप लीजिये
BMI क्या बताता हैं आपके बारे में
- यदि आपका BMI 18.5 से कम हैं तो आप underwieght हैं.
- यदि आपका BMI 18.5 से 25 तक हैं तो आप सामान्य हैं.
- यदि आपका BMI 25 से ज्यादा हैं तो आप मोटापे के शिकार होने वाले हैं.
- यदि आपका BMI 30 से ज्यादा है तो आप मोटापा से ग्रस्त हैं.
भारतीय स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार एक भारतीय का BMI 22.1 होना चाहिए.
