दारू छोड़ने के उपाय – दारू कैसे छोड़े ?

क्या आपको दारू पीने की लत हैं (Daru chudane ke upay)? यदि आप महीने में हर दूसरे या तीसरे दिन भी दारू पीते हैं तो यह लत ही कही (Daru chodne ke upay) जाएगी। दरअसल हर घर में कलह का कारण दारू पीना होता हैं क्योंकि इसके बाद व्यक्ति अपने सोचने-समझने की शक्ति को खो देता हैं और मनमर्जी वाला हो जाता हैं।

साथ ही यह आपको आर्थिक रूप से भी बहुत नुकसान (Sharab chudane ke upay) पहुंचाती हैं। इसी के कारण आपके घर का बजट बिगड़ जाता हैं और कई तरह की अन्य समस्याएं जन्म लेती हैं। ऐसे में यदि आप भी दारू छोड़ने के उपाय ढूँढ रहे हैं तो आज हम आपके साथ दारू छोड़ने के घरेलू उपाय साँझा करेंगे जिनसे आपकी बहुत मदद होगी।

दारू छोड़ने के उपाय (Daru chudane ke upay) –

#1. कुछ नया सीखने की कोशिश करे

व्यक्ति हमेशा दारू कुछ भूलने या मजे करने के लिए पीता हैं। ऐसे में यदि आप भी इसी कारण दारू पी रहे हैं तो इसका सबसे बढ़िया उपाय हैं अपने आप को किसी और चीज़ में व्यस्त कर लेना। साथ ही वह चीज़ ऐसी हो जिसमे हमर मन लगा रहे और आपको आनंद भी आये।

ऐसे में आप कोई नयी चीज़ से जुड़ सकते हैं जैसे कि डांस क्लास, स्विमिंग क्लास या कुछ कलाकारी से संबंधित। आप अपने शौक के अनुसार इन चीजों से जुड़ सकते हैं या ऐसी ही कोई और चीज़ देख सकते हैं। इससे फायदा यह होगा कि आपका ध्यान इन चीजों में ज्यादा लगेगा और आप आगे क्या किया जाए इसके बारे में सोचेंगे। ध्यान भटकने से आपका दारू पीने का मन बहुत ही कम करेगा।

#2. सही समय पर भोजन करे

दारू ज्यादा पीने में अक्सर हमारा बाहर का खाना खाना या फिर समय पर भोजन नही करना भी एक प्रमुख कारण हैं। इनसे बचने के लिए आप आज से ही सबसे पहले बाहर का खाना खाना बिल्कुल ही बंद कर दीजिए क्योंकि प्रतिदिन बाहर का खाना खाना आपके स्वास्थ्य के लिए भी नुकसानदायक होता हैं।

साथ ही घर के बने खाने में पोष्टिक चीज़ों को महत्ता दे तथा तला हुआ या स्पाइसी खाना कम खाए। यदि आप अपने खाने में फल, हरि सब्जियां, जूस इत्यादि ज्यादा लेते हैं और समय पर और सही मात्रा में भोजन करते हैं तो इससे आपकी दारू पीने की आदत में बहुत कमी आ सकती हैं।

#3. गाजर का रस

यह कई शोध में प्रमाणित हो चुका हैं कि यदि व्यक्ति को शराब पीने की लत हैं तो उसे नियमित रूप से एक गिलास गाजर का रस पीने का नियम बनाना चाहिए। दरअसल गाजर में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो व्यक्ति के शराब पीने की चाहत को कम कर देते हैं और उसके मन को शांत करते हैं।

ऐसे में आप भी सुबह के समय एक गिलास गाजर का रस पीने का नियम बना ले। ऐसा कुछ सप्ताह तक करने से ही आप पाएंगे कि आपकी दारू पीने की लत में बहुत कमी आई हैं। गाजर के रस के साथ-साथ आप चाहे तो सेब का जूस भी पी सकते हैं। सेब का रस भी दारू की लत को कम करने में बहुत सहायक होता हैं।

#4. योग

योग में हर चीज़ का समाधान होता हैं और इसकी सहायता से असंभव कार्य भी संभव बनाया जा सकता हैं। यदि आपकी दारू छोड़े नही छुड रही हैं तो ऐसे में आपको योग भी शुरू कर देना चाहिए। योग ना केवल आपकी दारू की लत को छुड़ाने में मदद करेगा बल्कि यह आपको शारीरिक व मानसिक तौर पर स्वस्थ भी रखेगा।

योग में भी कुछ चुनिंदा आसन हैं जो आपकी दारू की लत छुड़ाने में रामबाण सिद्ध हो सकते हैं। इन आसनों में बद्ध कोणासन, शवासन, बालासन, वज्रासन इत्यादि दारू की लत को कम करने और मन शांत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इसलिए आज से ही सुबह के समय कम से कम एक घंटा योग करने की आदत बना ले। आप एक से दो सप्ताह में ही स्वयं में एक बदलाव महसूस करेंगे।

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#5. किशमिश

अक्सर आपने दारू की बोतलों में देखा होगा कि उसमे किशमिश भी मिलायी जाती हैं। ऐसे में यदि आप इसी किशमिश का अलग से सेवन कर लेंगे तो यह आपकी दारू की आदत को छुड़ा सकती हैं और इसे कम तो जरुर ही कर सकती हैं।

इसके लिए आपको रात में एक बर्तन में आधी मुट्ठी किशमिश को भिगोने के लिए रख देना हैं। सुबह इस पानी में से किशमिश को निकाल कर उसको अच्छे से चबा-चबा कर खाना हैं। ध्यान रखे कि इसे आप एकदम से ना खाकर अच्छे से चबा-चबा कर ही खाए। ऐसा करने से आपको दारू पीने की कसक बहुत कम होगी और आप कई दिनों तक बिना दारू के रह पाओगे।

#6. अश्वगंधा

अश्वगंधा का नाम आपने ज्यादातर शारीरिक ताकत बढ़ाने के तौर पर ही सुना होगा लेकिन इसके कई उपयोग होते हैं। अश्वगंधा का आयुर्वेद में एक प्रमुख स्थान हैं और इसके उपयोग से कई गंभीर बिमारियों का भी उपचार संभव हैं। साथ ही इसकी सहायता से आप दारू पीने की आदत को भी बहुत हद्द तक कम कर सकते हैं।

इसके लिए सबसे पहले आप किसी कंपनी का बढ़िया सा अश्वगंधा का पाउडर ले आइए। अब रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिला कर पी जाइये। ऐसा आप कम से कम एक महीना कीजिए। आप पाएंगे कि अब आप पहले से बहुत कम दारू पीने लगे हैं और पीने की लत भी अचानक से ही कम होने लगेगी।

#7. एलोवेरा

कोरोना के समय में एलोवेरा बहुत प्रसिद्ध हो गया और हर घर ने इसकी महत्ता को समझा। साथ ही यह कोई दुर्लभ चीज़ नही हैं और आपको यह हर दूसरे घर में मिल जाएगा। एलोवेरा के रस का इस्तेमाल आप दारू की लत को छुड़ाने में कर सकते हैं।

इसके लिए आप बाजार से एलोवेरा जूस की एक बोतल ले आये और फिर रोजाना सुबह उठने पर इसका सेवन करे। इसके लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच एलोवेरा डालकर (Sharab chhudaane ka upay) पिए। यदि इसके साथ आप गिलोय भी मिला लेंगे तो यह भी असरदार रहेगा। इसलिए अब से नियमित रूप से एलोवेरा व गिलोय के रस को मिलाकर पिए।