पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते (Gas problem solution in Hindi) हैं जैसे कि समय पर नही खाना, या अनियमित रूप से भोजन करना या तला हुआ या स्पाइसी खाना खा लेना या चाय कॉफ़ी ज्यादा मात्रा में पीना इत्यादि। यदि आप यह सब नही भी करते हैं तब भी कुछ लोगों को उम्र के साथ-साथ गैस की समस्या रहने लगती (Gas banne par kya kare) हैं।
ऐसे में सभी इससे छुटकारा पाने का उपाय सोचते हैं। यदि आप भी गैस के उपाय सोच रहे हैं जिससे इसे खत्म किया जा सके या इससे आराम पाया जा (Gas banne se kaise roke) सके तो इस लेख में आपको पेट की गैस से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपचार (Gas banne ke gharelu upay) बताये जाएंगे जिनसे आपकी बहुत सहायता हो जाएगी। आइए जानते हैं पेट में गैस बनने पर घरेलू उपचार।
पेट में गैस के उपाय (Gas banne ke gharelu upay)
#1. हरड ले
हरड पेट में गैस से छुटकारा पाने की एक प्रसिद्ध चीज़ हैं जो ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद लेते भी होंगे। ऐसे में आप भी हरड लेने का नियम बना ले। इसके लिए जब भी आप भोजन करे तो उसके बाद हरड की एक से दो डंठल को मुहं में डालकर चूसते रहे। कुछ देर तक इसे यूँ ही चूसते रहने से पेट का खाना हजम हो जाता हैं और गैस नही बनती।
#2. अजवायन
अक्सर यह देखा जाता हैं कि जब भी हमारा पेट ख़राब होता है तब माँ हमें अजवायन खाने की सलाह देती हैं लेकिन ऐसा क्यों? दरअसल अजवायन में ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं जो पेट की समस्या को ठीक कर देते हैं और पाचन तंत्र को सही करने का काम भी करते हैं। ऐसे में यह अजवायन पेट में बनी गैस को दूर करने का काम भी करती हैं।
इसके लिए आप खाना खाने के कुछ देर बाद एक गिलास गर्म पानी में आधी चम्मच अजवायन का पाउडर मिलाकर पिए। ऐसा आप कुछ सप्ताह भी करेंगे तो पाएंगे कि पेट में गैस बनना बिल्कुल ही कम हो गयी हैं।
#3. हींग
हींग भी पेट की गैस को कम करने में महत्वपूर्ण सिद्ध हो सकती हैं। इसका उपयोग भी आपको जीरे की भांति ही करना हैं और यह उसके जैसा ही प्रभाव दिखाएगी। ज्यादातर समय हींग का उपयोग तब किया जाता हैं जब पेट में गैस ज्यादा बनी हो और यह पेट दर्द भी करने लगी हो।
ऐसे में आप एक गिलास गुनगुने पानी में हींग को मिला लीजिए और इसे पी लीजिए। ऐसा आप हर दिन कीजिए और एक से 2 सप्ताह में ही इसका सकारात्मक परिणाम देखने को मिल जाएगा।
#4. नींबू का रस
यदि आप सुबह के समय खाली पेट नींबू का रस पीने का नियम बना लेंगे तो इससे आपका हाजमा एक दम ठीक रहेगा और गैस की समस्या भी दूर होगी। इसके लिए आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू के रस को मिला लीजिए और फिर इसे पी जाइये। आप चाहे तो नींबू के रस में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। इससे आपका पेट भी ठीक रहेगा और वजन भी नियंत्रण में रहेगा।
#5. काला नमक
आज से आप खाते समय यह नियम बना ले कि आप सादा नमक का इस्तेमाल कम करेंगे और काले नमक का ज्यादा। जब आप खाना खाए तब सलाद इत्यादि में काला नमक डालकर खाने की आदत डाले। इससे एक तो स्वाद अच्छा आएगा और ऊपर से गैस की समस्या भी नही होगी। इसलिए आगे से खाते समय काले नमक का इस्तेमाल करेंगे तो बेहतर रहेगा।
#6. प्याज का रस
पेट की गैस को कम करने में प्याज का रस भी बहुत गुणकारी सिद्ध हो सकता हैं। इसके लिए आप प्याज का रस निकाल ले और अब इस रस में थोड़ा सा काला नमक भी मिला ले। अब इस रस को नियमित रूप से कुछ-कुछ मात्रा में सेवन करते रहिये। आप पाएंगे कि पेट की गैस अब कम होने लगी हैं।
#7. अदरक
रसोई में पायी जाने वाली अदरक और हमेशा चाय में बनते समय उसका स्वाद बढ़ाने वाली अदरक को आप पेट की गैस दूर करने में भी उपयोग में ला सकते हैं। बस इसके लिए आपको चाय की बजाए अदरक को पानी में उबाल कर पीना पड़ेगा। इसके लिए आप एक गिलास पानी में अदरक के कुछ टुकड़े तोड़कर डालिए और इसे उबलने के लिए रख दे। जब पानी आधा रह जाए तब इस पानी को छानकर पी लीजिए। ऐसा करने से पेट की गैस से कुछ ही देर में आराम मिल जाएगा।
#8. बेकिंग सोडा
यदि पेट में गैस बहुत ज्यादा हैं और इसका दर्द असहनीय हैं तो इससे तुरंत आराम पाने के लिए आप बेकिंग सोडे का इस्तेमाल कर सकते हैं। बेकिंग सोडे के इस्तेमाल से पेट की गैस से तुरंत आराम मिलता हैं। इसके लिए एक चुटकी बेकिंग सोडा में एक चमच नींबू का रस मिलाये और आधा गिलास पानी में डालकर पी जाये। आप पाएंगे कि पेट की गैस से तुरंत आराम मिल गया है और पेट भी हल्का हो गया हैं।
#9. पुदीना
आप चाहे तो पुदीने की पत्तियों से भी अपने पेट की गैस को कम कर सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां तोड़कर डालिए और फिर इसे उबलने दे। पानी के आधा रह जाने पर इसे छानकर पी जाए। कुछ ही देर में गैस से आराम मिल जाएगा।
#10. इलाइची
इलाइची भी पेट की गैस को कम करने में बहुत काम आ सकती हैं। इसके लिए ज्यादा कुछ करना भी नही हैं। बस खाना खाने के बाद एक या दो इलाइची को अपने मुहं में रख लीजिए और धीरे-धीरे इसे चूसते रहिये। इससे आपके मुहं की दुर्गंध भी चली जाएगी और पेट गैस से भी आराम (Gas ka ilaj) मिलेगा। यह आप दिन में किसी भी समय कर सकते हैं।
